Empty Nest
Bereiten Sie sich auf den Auszug Ihres Nesthäkens vor?
Oder ist Ihr Kind gerade ausgezogen und Sie tun sich schwer, sich an Ihren neuen Elternstatus zu gewöhnen? Haben sie den Eindruck, Sie sind psychisch instabil oder leiden Sie konkret unter psychischen Symptomen? Erleben Sie eine Art Sinnkrise?
Dann lassen Sie uns über das Empty Nest Syndrom sprechen!
Die Gefühle von Trauer, Abschiedsschmerz, Niedergeschlagenheit und Sinnlosigkeit u.a., die mit dem elterlichen Loslass-Prozess einhergehen können, werden als „Empty Nest Syndrom“ (Leeres-Nest-Syndrom) zusammengefasst.
Auch wenn es gerade zu Pubertätszeiten Momente der Vorfreude auf den Auszug der Kinder gibt, so versetzt die Realität zahlreiche Eltern in eine Art Schockzustand.
Das Erleben dieser Phase ist so individuell wie die Menschen selbst. Während sich manche Eltern leichter an die neue Lebenssituation und die neu definierte Eltern-Rolle anpassen, dauert diese Übergangsphase bei anderen länger. Sie kann bis hin zu einer Anpassungsstörung, depressiven Episoden, Angstzuständen, Panikattacken und anderen Symptomen führen.
Dabei ist es nachvollziehbar, dass der Wechsel von der Eltern-Vollzeitanstellung zum freien Beratervertrag mit geringer Auslastung herausfordernd ist – insbesondere für das Elternteil, dass seine ganze Aufmerksamkeit, Energie und Liebe in das Familien-Management investiert und möglicherweise berufliche Ambitionen und eigene Pläne zurückgestellt hat.
Die Gefühle von Trauer, Abschiedsschmerz, Niedergeschlagenheit und Sinnlosigkeit u.a., die mit dem elterlichen Loslass-Prozess einhergehen können, werden als „Empty Nest Syndrom“ (Leeres-Nest-Syndrom) zusammengefasst.
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Wenn ein im Durchschnitt ca. zwei Jahrzehnte andauernder Lebensabschnitt, in dem Kinder den Alltag der Eltern wesentlich mitbestimmen, final zu Ende geht, erleben viele Eltern intensive Emotionen und nehmen einen Verlust an Lebensqualität wahr.Auch wenn es gerade zu Pubertätszeiten Momente der Vorfreude auf den Auszug der Kinder gibt, so versetzt die Realität zahlreiche Eltern in eine Art Schockzustand.
Das Erleben dieser Phase ist so individuell wie die Menschen selbst. Während sich manche Eltern leichter an die neue Lebenssituation und die neu definierte Eltern-Rolle anpassen, dauert diese Übergangsphase bei anderen länger. Sie kann bis hin zu einer Anpassungsstörung, depressiven Episoden, Angstzuständen, Panikattacken und anderen Symptomen führen.
Dabei ist es nachvollziehbar, dass der Wechsel von der Eltern-Vollzeitanstellung zum freien Beratervertrag mit geringer Auslastung herausfordernd ist – insbesondere für das Elternteil, dass seine ganze Aufmerksamkeit, Energie und Liebe in das Familien-Management investiert und möglicherweise berufliche Ambitionen und eigene Pläne zurückgestellt hat.
Wer braucht mich jetzt noch?
Wenn das Haus leer und still ist, können existentielle Fragen wie „Und jetzt?“, „Wer braucht mich jetzt noch?“, „Wer bin ich jenseits meiner Elternrolle?“, aufkommen. Häufig ist es auch so, dass gleichzeitig die Kinder aus – und bei Frauen die Wechseljahre einziehen.
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Und auch die Liebes-Beziehung zur/m Partner*in wird auf den Prüfstand gestellt: „Haben wir uns noch etwas zu sagen, jetzt wo die Kinder beim Abendessen nicht mehr den Ton angeben?“ Das Familiensystem reformiert sich, die Eltern sind aufgefordert, ihre Rollen neu zu definieren, sich neu zu positionieren – jede*r für sich und in der Partnerschaft miteinander.
Wechseln Sie die Perspektive!
Bei allem Abschiedsschmerz liegt in dieser lebensverändernden Phase eine Chance für Sie! Ihre Kinder haben das Nest verlassen. Nun ist es auch für Sie an der Zeit sich an Ihre eigenen Flügel zu erinnern und diese auszubreiten, um Neuland zu entdecken. Ihre Rolle als Mutter oder Vater bleibt Ihnen erhalten, sie wechselt nur die Position.
Es kann sehr herausfordernd sein, nach vielen Jahren in der aktiven Eltern-Rolle einen neuen Platz im Leben zu finden. Und gleichzeitig ist es eine weitere Möglichkeit zu persönlicher Re-Formation!
Es kann sehr herausfordernd sein, nach vielen Jahren in der aktiven Eltern-Rolle einen neuen Platz im Leben zu finden. Und gleichzeitig ist es eine weitere Möglichkeit zu persönlicher Re-Formation!
LebensWeise Coaching bietet Ihnen den Raum:
- Ihre Lebens-Rollen neu zu definieren bzw. neu zu positionieren
- all Ihren Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen und den Blick auf Sie und Ihre Bedürfnisse zu richten
- Selbstmitgefühl zu erlernen
- Ihren Selbstwert zu stärken
- einen Perspektivwechsel einzuleiten, der Ihnen den Blick für Lösungen und Strategien bietet
- sich selbst wertzuschätzen für all das, was Sie in Ihrem Leben bereits geleistet haben
