Angehörige gehören gehört.
Stabilität & Selbstfürsorge für Angehörige körperlich erkrankter Menschen
Ein Begleit- und Stärkungskurs für Partner*innen, Mütter, Väter, Geschwister und erwachsene Kinder, die lieben, viel tragen — und sich dabei selbst nicht verlieren wollen.
Wenn ein geliebter Mensch erkrankt, verändert sich alles.
Mit einer schweren Diagnose steht auch das Leben der Angehörigen plötzlich still. Gleichzeitig läuft es weiter — der Alltag, zusätzliche ArztTermine, Organisation, Sorgen, Verantwortung. Unweigerlich rückt die Erkrankung ins Zentrum.
Und Sie?
Sie halten mit. Sie tragen mit. Sie funktionieren zuverlässig – oft leise, im Hintergrund.
Dabei geraten eigene Bedürfnisse, Grenzen und Kraftreserven schnell aus dem Blick.
Doch wer sieht und hält eigentlich Sie?
Und Sie?
Sie halten mit. Sie tragen mit. Sie funktionieren zuverlässig – oft leise, im Hintergrund.
Dabei geraten eigene Bedürfnisse, Grenzen und Kraftreserven schnell aus dem Blick.
Doch wer sieht und hält eigentlich Sie?
Auch Sie gehören gehört.
Ich bin überzeugt: Angehörige brauchen einen eigenen Raum.
Einen Ort, an dem Sie als Mensch im Mittelpunkt stehen und die zentrale Frage lautet: „Was brauchen Sie, um das alles bestmöglich auszuhalten, um sich selbst und Ihr eigenes Leben bei all den Herausforderungen im Blick zu behalten?“.
In diesem Kurs geht es um Sie:
um Ihr Erleben, Ihre Kraft, Ihre Grenzen — und Ihr Leben.
Selbstfürsorge ist dabei kein Egoismus. Sie ist ein Gewinn für alle! Denn sie ist die Grundlage dafür, langfristig da sein zu können — für andere und für sich selbst.
Einen Ort, an dem Sie als Mensch im Mittelpunkt stehen und die zentrale Frage lautet: „Was brauchen Sie, um das alles bestmöglich auszuhalten, um sich selbst und Ihr eigenes Leben bei all den Herausforderungen im Blick zu behalten?“.
In diesem Kurs geht es um Sie:
um Ihr Erleben, Ihre Kraft, Ihre Grenzen — und Ihr Leben.
Selbstfürsorge ist dabei kein Egoismus. Sie ist ein Gewinn für alle! Denn sie ist die Grundlage dafür, langfristig da sein zu können — für andere und für sich selbst.
Worum es in diesem Kurs geht
Dieser Kurs ist keine Selbsthilfegruppe und keine Gruppentherapie
Und auch kein „wir reden einfach mal darüber“.
Es ist ein strukturierter, ressourcen- und lösungsorientierter Kurs, der Ihnen hilft, Ihren Alltag selbstbestimmter zu gestalten.
Es ist ein strukturierter, ressourcen- und lösungsorientierter Kurs, der Ihnen hilft, Ihren Alltag selbstbestimmter zu gestalten.
Sie lernen unter anderem:
- bei sich zu bleiben
- Grenzen zu setzen und trotzdem liebevoll Angehörige*r zu sein
- Emotionen wie Schuld, Angst, Scham, Ohnmacht zu verstehen und zu regulieren
- Ihren Selbstwert zu halten oder (wieder) auszubauen
- Stabilität aufrecht zu erhalten — innerlich und im Alltag
Was Sie erhalten
- 8 Präsenz-Abende (1x wöchentlich) in einer festen, geschützten Gruppe
- Max. 8 Teilnehmende
- Handbuch, Übungen, Tipps und Empowerment
- Impulse & Begleitung zwischen den Terminen (WhatsApp)
- Einen warmherzigen Raum und fachlich fundiertes psychologisches Wissen
- Den konsequenten Fokus auf Sie und Ihre Bedürfnisse
Inhalte anzeigen
- Ressourcen & Standort: Wo stehe ich – was trägt mich?
- Selbstfürsorge als Win-Win: warum sie nötig ist (und wie sie realistisch geht)
- Akzeptanz: was kann ich beeinflussen – und was nicht?
- Die Macht der Sprache: innere Haltung & Kommunikation stärken
- Emotionen verstehen & regulieren: Angst, Ärger, Trauer, Scham/Schuld
- Rollen bewusst gestalten: Nähe, Verantwortung, Abgrenzung
- Selbstwert stärken: wieder mehr Selbstbestimmtheit leben
- Grenzen setzen: liebevoll da sein – ohne sich selbst zu verlieren
Für wen der Kurs gedacht ist
Für Angehörige von schwer körperlich erkrankten Menschen, die…
- viel tragen und im eigenen Leben oft eine Nebenrolle einnehmen
- sich selbst wieder wichtiger nehmen wollen
- Strategien mit dem Umgang mit ihrer Situation suchen
- nicht nur funktionieren, sondern sich wieder für Momente von Leichtigkeit öffnen möchten
Über mich
– Carmen Winter
Ich bin Coachin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kognitive Verhaltenstherapeutin, Mutter, Partnerin — und Angehörige.
Ich verbinde mein psychologisches Wissen mit meiner persönlichen Erfahrung, denn ich kenne diesen Weg nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus meinem eigenen Leben.
Dieser Kurs ist mein Herzensprojekt, weil ich mir genauso eine Unterstützung gewünscht hätte.
Ich verbinde mein psychologisches Wissen mit meiner persönlichen Erfahrung, denn ich kenne diesen Weg nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus meinem eigenen Leben.
Dieser Kurs ist mein Herzensprojekt, weil ich mir genauso eine Unterstützung gewünscht hätte.
Organisatorisches
Start: 15.04.2026
Folgetermine: 22.04.2026, 29.04.2026, 06.05.2026, 13.05.2026, 20.05.2026, 10.06.2026, 17.06.2026
Uhrzeiten: jeweils 19:00 bis 21:00 Uhr
Ort: Gerner Straße 7, München
Gruppe: max. 8 Personen
Preis: 770 €
Kostenloses Vorgespräch: 30 Minuten (unverbindlich)
Sichern Sie sich Ihren Platz:
hallo@praxis-carmenwinter.de
+49 151 214 77 829
Folgetermine: 22.04.2026, 29.04.2026, 06.05.2026, 13.05.2026, 20.05.2026, 10.06.2026, 17.06.2026
Uhrzeiten: jeweils 19:00 bis 21:00 Uhr
Ort: Gerner Straße 7, München
Gruppe: max. 8 Personen
Preis: 770 €
Kostenloses Vorgespräch: 30 Minuten (unverbindlich)
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Sie haben nichts zu verlieren
— außer sich selbst.
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FAQ / häufige Fragen
Nur wenn Sie möchten (und nur im zeitlich begrenzten Rahmen am ersten Themenabend) – Sie geben selbst vor, was und wie viel Sie teilen.
Alle Inhalte gibt’s als Zusammenfassung im Handbuch und Sie haben die Möglichkeit, hybrid von zuhause aus teilzunehmen. In Einzelfällen finden wir auch eine andere Lösung.
Ja, ein Handbuch mit Übungen und Zusammenfassungen
Sie sind herzlich willkommen.
Ja natürlich. Wenn Sie Interesse an meinem Kurs haben, vereinbare ich gerne ein individuelles 30-minütiges Infogespräch mit Ihnen – online oder persönlich in meiner Praxis.
Ich bin natürlich während der Kursdauer Ihre Ansprechpartnerin. Sie haben jederzeit die Möglichkeit, ein Einzelcoaching (nicht im Preis inkludiert) mit mir zu buchen bzw. Sie werden auch zwischen den Kurse Impulse und Erinnerungen per WhatsApp oder E-Mail erhalten.